Hướng dẫn massage mặt và cổ đúng cách

Trong thời đại toàn cầu hóa hiện nay, sự phát triển vượt bậc của công nghệ, để có thể tiếp cận gần hơn và đảm bảo cho cuộc sống. Mọi người vẫn đang dành rất nhiều thời gian để làm việc, và khi mà ngồi bàn làm việc, tiếp xúc với đồ công nghệ quá nhiều: như máy tính, điện thoại, máy tính bảng..... sẽ gây tác hại xấu cho làn da và đặc biệtt là vùng cổ.

Để có thể khắc phục được tình trạng này, massage mặt và cổ là một phương pháp giúp xoa dịu các cơ hiệu quả. Sử dụng cách massage sẽ giúp cải thiện tuần hoàn máu, giảm căng cơ, đau đầu, nạp năng lượng cho cơ thể và giúp cải thiện tâm trạng rất tốt. Hôm nay, Living Up sẽ hướng dẫn bạn cách massage mặt và cổ đúng các

Công dụng massage mặt và cổ đem lại

1. Công dụng massage mặt

Giảm căng thẳng và loại bỏ các nếp nhăn:

• Khi cơ thể rơi vào tình trạng mệt mỏi, mất tinh thần, làn da sẽ nhanh chóng bị lão hóa, gây xuất hiện các nếp nhăn, đặc biệt là các vết chân chim gây mất thẩm mỹ.
• Để cải thiện được tình trạng đó, massage mặt là phương pháp giúp loại bỏ nếp nhăn, vết chân chim cực kỳ hiệu quả. 

Kích thích được tuần hoàn máu

• Khi mà làn da được tác động, thì đồng thời cũng sẽ kích thích lưu thông tuần hoàn màu dưới da. Massage mặt lượng oxy và máu sẽ được tăng cường, từ đó quá trình trao đổi chất ngày càng được thúc đẩy mạnh mẽ. Và từ đó các chất độc, và độc tố cũng được đào thải ra bên ngoài
• Từ đó, các mạch máu dưới da không còn bị tắc nghẽn, các tế bào da sẽ được nuôi dưỡng liên tục và nhanh chóng

2. Công dụng massage cổ

Giảm stress, giúp điều hòa khí huyết:

• Massage cổ kết hợp vai gáy, được xem là một liệu trình chăm sóc sức khỏe rất tốt, nó sẽ kích thích được lưu thông máu ở bên trong cơ thể. Từ đó các cơ được thả lỏng, giảm được tình trạng căng cơ, đau nhức
• Điều đặc biệt, khi bạn massage, cơ thể sẽ sản sinh ra hóc môn endorphins, bạn sẽ cảm giác được hạnh phúc và thư giãn hơn

Ổn định huyết áp và cải thiện tuần hoàn máu

• Nếu bạn thực hiện các động tác massage thường xuyên, sẽ cải thiện được quá trình lưu thông máu, máu sẽ được lưu thông và tuần hoàn máu được tốt hơn. Từ đó huyết áp sẽ được ổn định và bạn sẽ cảm nhận và điều chỉnh được huyết áp của mình

Cơ thể được khỏe mạnh hơn

• Massage vai gáy và cổ sẽ giúp thả lỏng các nhóm cơ đang bị kéo căng, từ đó giảm được mệt mỏi, căng thẳng. Nhờ đó, máu được tuần hoàn nhanh hơn, nên sẽ bổ sung kịp thời các dưỡng chất, dưỡng khí cần thiết để nuôi cơ thể
• Ngoài ra còn thúc đẩy quá trình bài tiết của cơ thể, loại bỏ các độc tố, chất có hại trong quá trình trao đổi chất. Từ đó, quá trình vận động của cơ thể được tăng cường.

Hướng dẫn massage mặt và cổ đem lại hiệu quả cao

1. Hướng dẫn massage mặt:

Bước 1: Massage mặt vùng mắt

• Mắt là vùng da rất nhạy cảm, nên khi thực hiện các động tác massage bạn cần phải chú ý tuyệt đối. Cần thực hiện thận trọng và nhẹ nhàng để tránh gây những tổn thương không đáng có
• Bạn dùng đầu ngón trỏ và đặt lên vị trí bàu mắt dưới chân mày, rồi từ đó miết nhẹ theo vị trí cong xuống ở đuôi lông mi
• Thực hiện nhẹ nhàng, không chà xát để không gây tổn thương da

Bước 2: Massage mặt ở vùng khóe miệng

• Bạn đặt hai ngón trỏ ở giữa vùng môi dưới, rồi từ kéo nhẹ nhàng lên vùng khóe miệng 
• Bạn thực hiện động tác này 10 lần và chuyển sang vị trí khác

Bước 3: Massage mặt ở vùng má

• Dùng ngón tay đặt ở cánh mũi, sau đó miết nhẹ nhàng theo hình vòng cung lên phía trên
• Thực hiện đều cả hai má, và massage 15 lần mỗi bên

2. Massage vùng cổ

Bước 1: Làm nóng các cơ

• Bạn cần phải làm nóng các cơ trước khi tiến hành massage, nếu không khởi động các cơ sẽ bị gồng mà không thả lỏng. 
• Đặt ngón áp út, ngón trỏ và ngón giữa vào gáy và bạn chắc tay nhấn nhẹ nhàng.
• Miết nhẹ ngón tay sang hai bên cổ, vuốt xuống hai bên vai

Bước 2: Massage các vùng cơ đang căng

• Bạn đặt ngón cái lên vùng cơ đang căng, các ngón còn lại đặt trên vùng vai để làm điểm tựa cho ngón cái
• Dùng ngón cái tạo áp lực chuyển động xoa, nhào theo đường tròn, để có thể giải phóng các áp lực cho cơ

Bước 3: Massage vùng cổ

• Bạn đặt ngón tay cái vào một bên cổ, các ngón tay còn lại đặt ở cổ bên kia. Bắt đầu ấn một lựt dứt khoát nhưng nhẹ nhàng vào vùng cổ
• Miết ngón tay đều và lên xuống theo chiều dài cổ

Bước 4: Massage cơ phía sau cổ

• Đặt ngón tay trái lên bên phải của cổ đối phương. Bốn ngón còn lại đặt vòng qua bên trái của cổ, nhấn nhẹ nhàng ngón cái để massage, và tiếp tục massage dọc theo chiều dài cổ

Bước 5: Massage bả vai

• Nhấn nhẹ cái đầu ngón tay vào phần bả vai, lưu ý phải tác dụng một lực chắc chắn. Tay di chuyển xoa tròn, để giải phóng các áp lực cho phần bả vai
• Bạn cần phải chú ý đến những điểm bị căng cơ

Kết bài:

Bài viết trên là những cách massage mặt và cổ được nhiều người tin dùng, để cải thiện các tình trạng về làn da, vai gáy bạn có thể tìm hiểu và mua những loại máy massage chuyên dụng trên thị trường hiện nay.

Để mua được hàng chính hãng, có giá cạnh tranh, chế độ bảo hành đảm bảo bạn nên tham khảo qua cửa hàng Living Up

• Trang web: https://livingup.vn/
• Hotline: tel:0969 889 495